為什么牛人總是喜歡早起？

　　"每人每周都一樣有168小時，但是這168小時產(chǎn)生的價值卻不一樣。"--Chase Dittmer

　　眾所周知，成功的人往往是早起的人。從Franklin（美國第32任總統(tǒng)）到Obama（美國現(xiàn)任總統(tǒng)），從Gary Vaynerchuk（憑借其在紅酒方面的造詣創(chuàng)造了酒水電視圖書館--一個介紹紅酒的每日視頻博客）到Tim Cook（現(xiàn)任蘋果公司首席執(zhí)行官），這些大家熟悉的成功人士都是在清晨陽光的沐浴下醒來的。不管早起的動機(jī)是什么，他們每天在公雞晨叫之前醒來的好習(xí)慣讓他們受益匪淺。

　　事實(shí)一次又一次證明，成功人士通常有早起的習(xí)慣。讓我們一起看看，為什么有些人天生就喜歡伴隨著第一縷晨光起床呢。

　　1、擁有更多時間忙碌的日子很容易讓人抓狂。正常工作之后，你經(jīng)常缺少時間去做自己想做的事情，比如讀一本你非?？释x的書，做一次冥想，或者是完成你一直都想開始的慢跑。每天早起1小時，1年就會多出整整15天。其實(shí)你每天只需要睡6-7小時，睡再多也是浪費(fèi)時間。我對你不了解，但我會通過這種方法去達(dá)成清單上的事情。如果你做事效率不高，嘗試減少你的睡眠時間吧。2、擁有更多意志力每天你都會面臨與人打交道、做重要決策、交通擁堵等等棘手的問題。在這樣的過程中，你會變得意志力薄弱、效率低下。如果你意識到晚上的工作效率不及白天，倒不如嘗試著堅(jiān)持早起，發(fā)揮你在晚上工作從未發(fā)掘的潛能。清晨時分，精力充沛，你可以去健身房，做任何想做的事情。你有整塊的時間用于寫作、閱讀或者做你認(rèn)為有意義的事。事實(shí)上，早上很可能是你這一天中效率最高的時段。3、領(lǐng)先一步

　　如果一天的開始是錯過鬧鐘睡過頭，或者忘記桌臺上孩子的午餐，那么將會讓你情緒低落、工作效率低下。早起的那些人情況卻是這樣的：當(dāng)別人匆匆趕到辦公室的時候，他們已經(jīng)冷靜、從容、熟練地開始工作了。早上第一個到辦公室的附加好處就是，因同事而分心的情況更少，這樣你就可以完成計(jì)劃內(nèi)的工作。這一切都盡在早起的鳥兒掌控之中。邊注：不是打擊夜貓子，但是研究表明早起的人更幸福、更健康。健康的含義如你所見，早起給自己做一份早餐，還有，運(yùn)動。

　　結(jié)論：我建議你每天晚上提前1小時上床睡覺，這樣你就不會感到太累。這可能需要你花上一段時間調(diào)整與適應(yīng)，也許你不會立刻從中體會到益處，但是請堅(jiān)持下去。

　　世界上已經(jīng)孕育了成千上萬早起的小鳥，他們每天早起，并且已經(jīng)獲得了成功，你還在猶豫什么？