如何克服職場心理疲勞給職場減壓

　　職場心理疲勞不僅與個(gè)人情緒有關(guān)，同時(shí)已經(jīng)成為不容忽視的社會問題。據(jù)美國研究機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，同時(shí)調(diào)查顯示包括高級管理人員、專業(yè)人員及體力勞動(dòng)者在內(nèi)，68.2％的人正面臨較大的工作壓力，58.5％的人已顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，因此職場人士的健康狀況令人擔(dān)憂。

　　日益增多的職場人士感到身心疲憊其主要原因在于社會競爭不斷加劇導(dǎo)致工作壓力日益加大，而由于工作壓力所產(chǎn)生的心理疲勞給職場人士帶來新的心理危機(jī)。職場心理疲勞主要表現(xiàn)為厭倦工作、上班遲到次數(shù)增多，處理公務(wù)時(shí)心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩、遺忘率增加等癥狀。

　　那么何種情況容易產(chǎn)生心理疲勞呢？

　　首先職場人士的身體疲勞會引起心理疲勞；

　　其次企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上給員工造成壓力；

　　而在個(gè)人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時(shí)也會產(chǎn)生心理疲勞。同時(shí)相關(guān)調(diào)查顯示，面對工作壓力，女性更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

　　克服職場心理疲勞主要是增強(qiáng)心理健康水平。

　　首先切實(shí)增強(qiáng)自我保健能力和意識，在個(gè)體、家庭、群體、社會上形成關(guān)注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理問題的發(fā)生；

　　其次提高自身心理承受能力，放松自我，緩解緊張情緒，克服身心疾病，提高健康程度，從而能夠有效克服職場心理疲勞，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭。