如何管理影響你工作的壞情緒？
添加時間：2018-01-22 10:23:58
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這幾天很勞累，工作忙，休息不好，再加上懷孕月份大了，情緒不是很好。今天上午差點跟副部長吵起來，但最終還是克制住了，盡管如此，自己的工作效率卻大大折扣，郁悶煩躁的熬了一天。
在職場中，肯定也有很多人有情緒不好的時候，輕則影響自己的工作，重則傷及周圍的同事甚至領(lǐng)導(dǎo)，那我們該如何管理好自己的情緒，使其不影響工作呢？小編認(rèn)為，有以下三種方法。
一、保證充足的休息，不要太疲憊。
我們都有這樣的體驗，前一晚沒睡好，第二天就會身心俱疲，干什么都沒精神，力不從心，在這樣的情況下我們的情緒能好？如果此時領(lǐng)導(dǎo)又恰好給分了一大堆任務(wù)，自己肯定覺的干不了，一不小心，也許就會跟領(lǐng)導(dǎo)頂撞起來，惡性循環(huán)由此開始了。所以，作為職場中人，我們要保持充足的睡眠或其他方式的休息，不要讓身體的疲憊影響自己的情緒，“會休息的人才會工作”這話一點不假。
二、尋找壞情緒的來源，積極把問題解決掉。
情緒不好大部分都有原因，或是工作原因或是家庭原因或個人情感原因等，不管是什么原因，從根本上解決掉。工作上的原因有工作任務(wù)完不成，或跟同事領(lǐng)導(dǎo)合作的不愉快等，如果是任務(wù)完不成，及時跟領(lǐng)導(dǎo)提出來，不要自己悶在心里跟個事兒似的，茶飯不思；如果是人際關(guān)系上的原因，事后及時溝通，否則事情越拖越不好意思開口，大家都是一起工作的，低頭不見抬頭見，誰都希望有一個好的辦公室氛圍，你主動邁出第一步，同事肯定會給你面子的。如果是家庭方面的原因，不妨這樣勸自己，家庭上事夠煩心的了，如果因此影響了工作，那就兩邊都做不好，這樣會給自己更大的挫敗感，如果工作做好了，一定程度上會彌補(bǔ)家庭上的影響。當(dāng)然，家庭上的事多種多樣，還是要積極解決的好。如果是個人情感原因，比如跟戀人吵架甚至分手，更要把工作做好，全身心的投入工作，就會有意想不到的收獲，當(dāng)實在工作不下去時，也不要強(qiáng)求，請假出去旅行或許是個好方法。
三、千萬不要壓抑自己，要學(xué)會適當(dāng)?shù)尼尫拧?/div>
不管怎么產(chǎn)生的壞情緒，千萬不要壓抑自己，該排解就要排解，否則遲早憋出病來。對于釋放的方法，可以跟家人跟朋友甚至跟心理醫(yī)生等訴說，說出來就會好一些；還可以放肆的吃零食看電視劇干些自己喜歡的事情；還可以去拳擊，瘋狂的跑步，把內(nèi)心的郁悶憤怒等情緒發(fā)泄出來。重要的事多說幾遍：千萬不要壓抑自己。
當(dāng)壞情緒上身，不放用用上述的方法，總有一款適合你。不說啦，小編今天情緒也不是很好，趕緊吃零食、看電視劇去啦，明天還有一大堆工作要做呢！
