新人如何克服社交圈的恐懼？
添加時(shí)間：2018-03-28 10:43:20
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作為職場新人，有社交恐懼是正常的，但是過分的恐懼卻會(huì)影響你的正常生活。到底怎么做才能克服這些恐懼，又能在社交場合中游刃有余呢？今天小編就來教你一招！
恐懼經(jīng)常是來自“面子問題”或者是“輸不起”的心態(tài)，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會(huì)被放大。這與年齡沒有太大的關(guān)聯(lián)，年長帶來的優(yōu)勢無非是見過的世面多些，學(xué)會(huì)了變“客場”為“主場”的技巧和管理情緒的能力。
1、放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關(guān)注”的包袱，過份在意目的會(huì)使表現(xiàn)也隨之走形。
2、隨時(shí)保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心“臨場發(fā)揮”會(huì)出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長的“自來熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕。
3、不要在Party上大談工作，優(yōu)秀的工作表現(xiàn)并不是在這種場合中需要表現(xiàn)出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕松的氛圍中談工作會(huì)使大家多少有些“倒胃口”，不如準(zhǔn)備一些符合Party規(guī)則的話題，比如你對(duì)國外電影、紅酒、高爾夫和對(duì)新款高檔轎車的見解或認(rèn)識(shí)，可以大大提升你的人氣指數(shù)，對(duì)此感興趣的人自然會(huì)圍過來跟你交流。
4、在衣著方面，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)還不足以使你鎮(zhèn)定自若時(shí)，千萬別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對(duì)于新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個(gè)小細(xì)節(jié)上出些彩是最好不過的。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，一般從小就害羞、膽量小，長大以后也不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人，比較容易患上社交恐懼癥。因此，這些人群在平時(shí)要多注重克服恐懼心理方面的技巧。
那么，怎樣才能扭轉(zhuǎn)這種局面呢？
應(yīng)盡量在自己熟知的圈子里開Party，這樣可以充分利用“主場優(yōu)勢”發(fā)揮你的能力。在熟悉的場景中，一切的準(zhǔn)備細(xì)節(jié)都可以了然于胸，這非常利于你在別人面前自信地表露自我。
不妨向周圍的社交高手學(xué)上幾招，比如怎樣不露痕跡地把話題轉(zhuǎn)移到自己熟知的領(lǐng)域中來，或者遭遇尷尬時(shí)該怎樣快速擺脫其中。
如果你在過程中太過緊張，不妨在別人不注意的時(shí)候嘗試深吸一口氣，或者使用腹式呼吸。這將大大舒緩你的緊張情緒，給你的社交過程中帶來更為從容的姿態(tài)。
