有些清晨，我會(huì)充滿動(dòng)力的醒來(lái)，并且準(zhǔn)備好了迎接一天的挑戰(zhàn)。但有些時(shí)候，我也會(huì)感覺(jué)很沉重，找不到內(nèi)在的動(dòng)力。
在走向目標(biāo)的路上我可能會(huì)陷入困境，因?yàn)橥局袝?huì)遇到路障、高原、山谷；也可能在過(guò)程中迷失，并且感覺(jué)到所有的動(dòng)力都隨之消失。
今天我就要跟大家分享三個(gè)我最喜歡，也最實(shí)用的技巧，來(lái)幫助大家找回動(dòng)力。
1. 做十分鐘的充電鍛煉
具體步驟如下：
找一個(gè)安靜的地方坐下，閉上眼睛，問(wèn)自己如下兩個(gè)問(wèn)題：
1）如果我繼續(xù)按照現(xiàn)有的狀態(tài)生活，那五年后我的人生會(huì)是什么樣的？
2）我的生活有可能會(huì)變成什么樣的糟糕狀態(tài)？我身邊的朋友會(huì)變成什么樣？
這樣做會(huì)有些不舒服，但是嘗試著在你腦海中把這些負(fù)面的場(chǎng)景和結(jié)果在腦海中生動(dòng)的刻畫(huà)出來(lái)，這樣才能有效的激發(fā)自己的動(dòng)力，從而做出積極的改變。
然后問(wèn)自己：
1）如果我改變自己，并且堅(jiān)持一年的時(shí)間，我的生活會(huì)變成什么樣？如果堅(jiān)持五年呢？
2）如果我改變自己，并且堅(jiān)持，不僅僅是我，還有那些我愛(ài)的人們，他們的生活會(huì)有什么樣的改善？
問(wèn)自己這兩組問(wèn)題的時(shí)候，試著在看到未來(lái)的細(xì)節(jié)和生動(dòng)畫(huà)面的同時(shí)，也要找出讓自己做出這些改變的個(gè)人因素是什么。
舉個(gè)例子，擁有更好的身材能讓我更加積極樂(lè)觀以及充滿活力。這樣很好，但是再多花幾分鐘的時(shí)間去找那個(gè)更加深入的、更加個(gè)人的內(nèi)在動(dòng)力吧。這個(gè)答案可能是我想要做出改變來(lái)保證自己的健康，因?yàn)槿绻也贿@樣做，我就不能在自己的孩子還小的時(shí)候有足夠的精力陪他玩耍。而當(dāng)他長(zhǎng)大以后，我又會(huì)因?yàn)槊β档墓ぷ鞫鴽](méi)有時(shí)間每天陪他。
如果我想在自己花錢習(xí)慣上做出改變，原因可能是因?yàn)槲乙恢毕肴グ＜翱唇鹱炙蛘呤窍敫@個(gè)世界上我最愛(ài)的人一起去馬爾代夫。
請(qǐng)把這些最原始最深層次的原因都寫(xiě)下來(lái)，并且把它貼在一個(gè)自己每天都會(huì)看到的地方吧！
2. 讓他人的動(dòng)力影響自己
另一個(gè)讓自己找回動(dòng)力的簡(jiǎn)單辦法就是挖掘其他人動(dòng)力的來(lái)源和觀點(diǎn)。
跟身邊人聊聊，聊一聊他們的夢(mèng)想，以及他們是如何鼓舞自己去一步步實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
但是不要僅限于自己現(xiàn)實(shí)生活中認(rèn)識(shí)的人。
例如我自己會(huì)通過(guò)聽(tīng)一段博恩·崔西（Brian Tracy）或韋恩·戴爾（Wayne Dyer）的有聲讀物來(lái)激勵(lì)自己；或者讀一篇我最喜歡的個(gè)人成長(zhǎng)類書(shū)籍中的章節(jié)；又或者是去看一看我喜歡的博客里的文章。
就我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，只需要花五到十分鐘的時(shí)間，就能幫你轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，并且重新尋回動(dòng)力！
3. 盡管開(kāi)始你自己想做的，讓動(dòng)力來(lái)找你
雖然前面的兩個(gè)辦法很有效，但也難免碰到不管用的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我該怎么辦呢？
有時(shí)候最簡(jiǎn)單的需求就是讓自己休息一下，充充電。
或者可以像我在某些沒(méi)有精神沒(méi)有動(dòng)力的早晨一樣，不去管那些動(dòng)力，卻依然開(kāi)始一天的工作。
我的做法是每次都完成一小部分，并且全身心的關(guān)注到那一部分工作。例如我會(huì)告訴自己，在接下來(lái)的三分鐘時(shí)間里我會(huì)去寫(xiě)論文，或者去修改準(zhǔn)備的新課題。
當(dāng)這一步完成了之后，我會(huì)制定新的任務(wù)，然后專注在這個(gè)任務(wù)上直到完成。
最開(kāi)始這樣做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很沒(méi)有意思，但這是讓自己能接受的步驟。
事情當(dāng)然不會(huì)一直保持這個(gè)狀態(tài)。
下一步會(huì)簡(jiǎn)單一些，而且也可能更有意思。
一步步下來(lái)，動(dòng)力慢慢跟上了我的步驟，我便開(kāi)始享受自己的工作，并且在工作中找到樂(lè)趣。
我們不會(huì)在每一天都感覺(jué)到精力充沛，這是正常的。
在這種狀況下我們同樣可以一點(diǎn)點(diǎn)的展開(kāi)自己的工作，很快，激情和動(dòng)力就會(huì)隨之而來(lái)！
