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撐不下去的時(shí)候,請(qǐng)去做這4件小事

添加時(shí)間:2019-03-08 14:26:34
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痛苦來(lái)源于生活,也將回歸于生活。熬下去,總會(huì)贏。

曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)這樣一段話:

現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。
看起來(lái)很正常,會(huì)說(shuō)笑,會(huì)打鬧,會(huì)社交。
表面靜如死水,實(shí)際上心里的糟心事已經(jīng)積累到了一定程度。

這種程度不會(huì)摔門砸東西,不會(huì)人前流眼淚或歇斯底里,壓低聲音說(shuō)話,復(fù)雜卻又不露于表,活著也不輕易提死。這種非悲非樂(lè)的狀態(tài)別稱為默崩潰。

深以為然。我們每天按部就班地生活:上班、下班、刷幾集并不好看的電視劇、翻幾個(gè)小時(shí)并沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的朋友圈……

然而,痛苦來(lái)源于生活,也將回歸于生活。熬下去,總會(huì)贏。

當(dāng)你感到快要撐不下去的時(shí)候,不妨去做下面的4件小事兒。

01

逛菜市場(chǎng)

一個(gè)人如果走投無(wú)路,心一窄想尋短見(jiàn),就放他去菜市場(chǎng)。

古龍?jiān)谒男≌f(shuō)《多情劍客無(wú)情劍》里講了這樣一件事:

一位劍客在走投無(wú)路時(shí),無(wú)意中走到了菜市場(chǎng)。

這時(shí),他看到抱著孩子的婦人、帶著拐杖的老嫗、滿身油膩的廚子。賣菜的村婦、賣肉的屠夫正為了一文錢爭(zhēng)得面紅耳赤,鮮明而生動(dòng)。

這番場(chǎng)景讓劍客的心情突然明朗起來(lái),煙火氣里藏著生活的本質(zhì),世間煩惱三千皆可以拋棄。

劍客找到了活下去的勇氣和力量。

有一次芭莎男士采訪胡歌,問(wèn)他最享受什么事?

他非常出人意料地說(shuō):“我很享受去超市買菜的過(guò)程?!?/div>

煩惱太多,是因?yàn)樗筇唷?/div>

到了菜市場(chǎng),你就會(huì)發(fā)現(xiàn),人最基本的需求,只不過(guò)是一飯一蔬。簡(jiǎn)單平凡,就令人滿足。

02

下廚做頓晚餐

消沉的時(shí)候,就做一頓晚餐吧。

《孤獨(dú)的美食家》里有段旁白:

不受時(shí)間和社會(huì)的束縛,充滿著填滿肚子的幸福感。
一瞬間,他就變得自由自在,不被任何人打擾,盡情享受美食的孤高行為。
正是這種行為,給予了現(xiàn)代人平等的最高治愈。

在《向往的生活》里,黃磊曾說(shuō):

“一天什么事也沒(méi)有,就為了一頓飯忙碌著,但卻覺(jué)得特別充實(shí),也特別放松。”

是啊,人生其實(shí)就是粗茶淡飯熱炕頭。生活離不開(kāi)一日三餐,離不開(kāi)柴米油鹽。

無(wú)論是身體、情緒還是感情,美食都是最好的治愈。

食物是最好的治愈方法,心空了,就用食物來(lái)填充。

身體有力氣了,心也就跟著暖和了。

最難風(fēng)雨故人來(lái),唯有食物暖人心。

03

跑跑步

王小波說(shuō),人一切的痛苦,本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。而運(yùn)動(dòng),恰恰是解決這種痛苦的最簡(jiǎn)單的途徑。

大紅偶像團(tuán)體SHE中一員,Selina在粉絲眼里是美麗耀眼的偶像,家人寵愛(ài)的小公主。

可是2010年一場(chǎng)大火,讓她傷痕累累。她全身超過(guò)50%面積燒傷,當(dāng)中40%成為三度灼傷。

這近乎毀容的打擊,使她的人生突然就走向了另一個(gè)軌跡。

2015年,Selina穿著短褲,自信大膽地展露出滿是傷痕的雙腿,堅(jiān)持跑完半馬的時(shí)候。

我們知道,那個(gè)當(dāng)初笑得唱著《Super Star》的姑娘又回來(lái)了。

她說(shuō):跑步的時(shí)候,能感受到身體的每塊肌肉都在跳動(dòng),每個(gè)細(xì)胞都精神百倍,有一種“我活著”的感覺(jué)。

跑步不僅僅是種運(yùn)動(dòng),也是種生活態(tài)度。

跑的每一步路,每一條路,都是種新的領(lǐng)悟,新的開(kāi)始。

如果想哭泣了,就去跑步,讓淚水變成汗水蒸發(fā)掉。

人得學(xué)會(huì)在痛苦中奔跑,在奔跑中超越痛苦。

04

飽飽地睡夠一覺(jué)

生命中最美好的事情,都是免費(fèi)的,睡眠也是如此。

沒(méi)有人知道,有著良好外形條件的江疏影,從小卻是一個(gè)自卑的人。

她說(shuō):“社交恐懼癥,這是我自己對(duì)自己下的定義,高冷、孤傲,是大家給我的標(biāo)簽。”

她一畢業(yè),就去英國(guó)留學(xué)了。大家開(kāi)始知道她的時(shí)候,是她27歲那年出演《致青春》里的阮莞,同時(shí)也迎來(lái)了大量的質(zhì)疑聲。

那段時(shí)間她壓力大得甚至要崩潰,一度失去了再當(dāng)演員的勇氣。

她說(shuō):“看到一些評(píng)論就不能夠接受,后來(lái)慢慢調(diào)整,就是只關(guān)注看對(duì)角色方面有幫助的評(píng)論,不看有負(fù)面影響的東西,如果還是心情不好就去睡覺(jué)。”

好好睡一覺(jué),就是成年人的重啟方式。

有人說(shuō):“不好的事情,糟糕的情緒,睡一覺(jué)就忘了?!?/div>

睡眠是非常有效的解壓方法。通過(guò)睡眠,能夠讓疲憊的大腦、心靈得到休息。

好好睡一覺(jué),然后相信明天的太陽(yáng)仍然會(huì)升起,明天的自己一定會(huì)比今天更好。沒(méi)有什么事情,是睡一覺(jué)不能解決的。如果有,就再睡一覺(jué)。

05

羅曼·羅蘭說(shuō):世界上只有一種真正的英雄主義,就是認(rèn)清了生活的真相后還依然熱愛(ài)它。

現(xiàn)實(shí)再殘酷,都別退后。人心再?gòu)?fù)雜,都別害怕。

時(shí)間一直在走,生活一直繼續(xù),每一天,都是嶄新的開(kāi)始,昨天的種種都是往事。人活著要向前看,把美好看在眼里,把幸福記在心間。殘酷的世界,每個(gè)人都不容易,愿所有努力生活的人,都能被時(shí)間溫柔以待。

撐不下去了,就去做做這幾件件事吧:逛逛菜市場(chǎng)、親手做一頓晚餐,飽飽的睡一覺(jué),痛痛快快的跑跑步。

給你的心靈、身體放一個(gè)假,好好休息。待滿血復(fù)活,再與生活來(lái)戰(zhàn)斗。
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